Nuovo studio sul cervello dei monaci buddisti

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Meditazione

Guide, tecniche e ispirazioni per avvicinarti alla pratica meditativa, calmare la mente, ridurre lo stress e vivere con più presenza e consapevolezza.

5 Mar 2019

Meditare con gli audiolibri: 4 titoli per guidare le tue sedute

Gli audiolibri sono un ottimo ausilio per la meditazione: ecco 4 titoli che vi consigliamo per migliorare la vostra esperienza meditativa.

Serena Poli

18 Feb 2019

Respirazione diaframmatica: cos’è, benefici e come praticarla

La respirazione diaframmatica è lo stato naturale del respiro, che porta con sé numerosi benefici per fisico e mente. Ecco come praticarla.

Raul Baqueiro

24 Gen 2019

5 esercizi yoga per il quarto chakra

Quando il quarto chakra Anahata è bloccato, ne risentono l'empatia, la compassione e la capacità di amare. Ecco 5 esercizi yoga per il quarto chakra.

Raul Baqueiro

10 Gen 2019

5 esercizi di concentrazione per aiutarti a meditare efficacemente

Ecco 5 esercizi di concentrazione facili ed efficaci per aiutarti ad allenare la mente e abituarla alla pratica della meditazione.

Kira Vanini

24 Nov 2018

5 esercizi yoga per il terzo chakra

Quando il terzo chakra Manipura è bloccato, ne risentono la volontà, l'amor proprio e l'autostima. Ecco 5 esercizi yoga per il terzo chakra.

Raul Baqueiro

28 Giu 2018

8 esercizi yoga per il secondo chakra

Quando il secondo chakra Svadisthana è bloccato, ne risentono le emozioni, la spontaneità e la sessualità. Ecco 8 esercizi yoga per il secondo chakra.

Raul Baqueiro

3 Mag 2018

Esicasmo, la meditazione cristiana: origini, metodo e preghiera esicasta

L'esicasmo, anche conosciuto come meditazione cristiana, è una forma di misticismo cristiano quasi esclusiva del cristianesimo ortodosso.

Kira Vanini

23 Feb 2018

Come meditazione e yoga migliorano il rendimento sportivo

Yoga e sport hanno una stretta correlazione. Scopriamo come possono influire sul rendimento degli sportivi e le performance di un atleta.

Chiara Moretti

6 Feb 2018

8 esercizi yoga per il primo chakra

Quando il primo chakra Muladhara è bloccato, ne risentono la nostra stabilità e il senso di sicurezza. Ecco 8 esercizi yoga per il primo chakra.

Raul Baqueiro

17 Gen 2018

Kriya yoga: cos’è e come si pratica

Il Kriya yoga è un percorso spirituale che consiste in una serie di tecniche di meditazione avanzate. Scopriamo cos'è e come si pratica.

Raul Baqueiro

6 Dic 2017

10 esercizi di mindfulness per migliorare le tue giornate

Praticare dei semplici esercizi di mindfulness può cambiare radicalmente le nostre giornate, trasformando positivamente le nostre attitudini.

Chiara Moretti

16 Nov 2017

Meditazione taoista: la pratica, le origini, i benefici

La meditazione taoista è una tra le più antiche tecniche di meditazione al mondo e affonda le sue radici nell'antica Cina. Scopriamo di più.

Raul Baqueiro

2 Nov 2017

Silvoterapia: ecco perché abbracciare gli alberi fa bene alla salute

La silvoterapia, ovvero il contatto con la natura, e l'atto di abbracciare gli alberi, ha numerosi benefici per la salute. Ecco quali.

Chiara Moretti

18 Set 2017

Mantra: cos’è, significato, come si usa ed esempi

Scopriamo cos'è un mantra, come scegliere quello più adatto a noi e come utilizzare correttamente i mantra nella meditazione.

Kira Vanini

6 Set 2017

Meditazione e yoga eliminano lo stress a livello molecolare

Sia la meditazione che lo yoga hanno l'enorme potenziale di eliminare il nostro stress a livello molecolare: scopriamo come è possibile.

Serena Poli

24 Lug 2017

Metta, la meditazione della gentilezza amorevole: tecnica e benefici

La meditazione della gentilezza amorevole, o Metta, è una tecnica buddista volta a risvegliare il nostro amore più puro e disinteressato.

Serena Poli

9 Lug 2017

Zen: significato, insegnamenti e origini

Zen è la pronuncia giapponese del carattere cinese Chan, che a sua volta è la traduzione del termine sanscrito "Dhyana". Ecco i suoi precetti.

Kira Vanini

30 Mag 2017

Meditazione trataka, la sincronia tra occhi e mente

Scopriamo i benefici che apporta la Meditazione Trataka, una tecnica che si basa sull'osservare intensamente un oggetto.

Laura Zanati