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La guida del mese

La meditazione fa bene all’ansia? Quando aiuta e quando peggiora

Un programma strutturato di otto settimane regge il confronto con un farmaco antidepressivo. La stessa pratica, fatta da soli e con la tecnica sbagliata, può peggiorare i sintomi. Questa guida spiega da cosa dipende la differenza.

Kira Vanini

27 Lug 2026

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Imparare a meditare, Meditazione

30 Mag 2025

Come meditare a letto: la meditazione serale per dormire meglio

La meditazione serale a letto non solo migliora la qualità del sonno, ma diventa un dolce rituale di pace interiore che possiamo regalare a noi stessi ogni notte.

Chiara Moretti

Racconti, Testimonianze

16 Mag 2025

La felicità ha mille volti

Un viaggio attraverso vite imperfette, tra culture e meditazioni che ci aiutano a comprendere la natura sfaccettata della felicità.

Kira Vanini

Spiritualità, Yoga

2 Mag 2025

Asteya e Aparigraha: la via dell’armonia e della libertà

Due Yama dello yoga che ci insegnano a superare il desiderio di possesso e coltivare relazioni autentiche e una vita interiore più radicata e libera.

Anna Francesca Perrone

Pensiero positivo

3 Apr 2025

Ho toccato il fondo. E ora?

Dove pensavi di perderti, potresti ritrovarti.

Kira Vanini

Yoga

13 Mar 2025

Satya: vivere la verità con autenticità e consapevolezza

Satya è il principio della verità nello yoga: un invito a vivere con autenticità, senza autoinganni e nel rispetto degli altri. Scopriamo come integrarlo nella pratica e nella vita di tutti i giorni.

Anna Francesca Perrone

Spiritualità

28 Feb 2025

Il Karma non è destino: il segreto per trasformare le tue azioni

Karma e Dharma non sono solo concetti filosofici: sono chiavi per comprendere come le nostre azioni influenzano la vita. Esploriamo il loro significato profondo e scopriamo come trasformare il nostro percorso.

Michele Truppi

Spiritualità, Yoga

13 Feb 2025

Ahimsa: il primo passo dello yoga verso la non violenza

Dalla filosofia degli Yoga Sutra alla pratica sul tappetino: come Ahimsa può trasformare la nostra vita attraverso la gentilezza, la compassione e la consapevolezza.

Anna Francesca Perrone

Crescita Personale, Pensiero positivo

31 Gen 2025

Basta con la positività tossica! O forse no?

Positività tossica o paura della responsabilità? Esploriamo il confine tra incoraggiamento e negazione del dolore, e perché la positività non è il nemico.

Kira Vanini

Meditazione, Spiritualità

15 Gen 2025

Meditare è: lasciare andare il passato

Lasciare andare il passato non significa dimenticare, ma liberarsi dal suo peso per abbracciare il presente e costruire un futuro più sereno.

La Via Della Consapevolezza

Crescita Personale, Spiritualità

2 Gen 2025

Perché il nuovo anno porta con sé un’energia speciale?

Perché infondiamo energia nel nuovo anno? Scopriamo le radici spirituali di questa tradizione e come possiamo usarla per creare intenzioni consapevoli.

Kira Vanini

Spiritualità

19 Dic 2024

Nam Myoho Renge Kyo: il significato del mantra del Sutra del Loto

Scopriamo il significato profondo del mantra Nam Myoho Renge Kyo e la filosofia del Buddismo di Nichiren per risvegliare il nostro potenziale.

Anna Francesca Perrone

Tecniche di meditazione

5 Dic 2024

Il metodo Wim Hof: tra respirazione, freddo e benessere mentale

Basato su respirazione, freddo e concentrazione, il metodo Wim Hof è un percorso accessibile a tutti ma estremamente potente per trasformare corpo e mente.

Susanna Marsiglia

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